Stress, veerkracht en een zwemdiploma

Vorige week haalde mijn jongste zijn zwemdiploma! Wat een feest! Zowel voor hem, als voor ons als ouders. Hij is vooral blij omdat hij van zwemmen houdt en nu nog fijner kan genieten van het zwemmen. Mij geeft het vooral rust. De komende jaren zal hij echt nog niet alleen naar een zwembad mogen, maar ik hoef niet meer iedere seconde op te letten en ook niet meer altijd mee het water in.  Heerlijk!

Mijmerend over die rust, kom ik op een gedachte over stress en veerkracht. Ik bedenk me dat de rust niet zo zeer komt doordat hij de vaardigheid beheerst en dus kan zwemmen. De echte rust zit hem in het besef dat hij zichzelf redt, mocht dat nodig zijn. Als ik met mijn kinderen in de buurt van water ben, staat mijn stresssysteem altijd op scherp. Ik ben extra alert en hou alles in de gaten. Daar ben ik me niet altijd van bewust, maar merk ik na die tijd vaak wel. Stress kost namelijk mega veel energie. Dat is natuurlijk helemaal niet erg, want het is functioneel in dit geval. Maar stressvol is het wel.

Stress en onzekerheid

Gaat stress niet altijd samen met onzekerheid, met een gevoel dat je niet weet of je het redt? Stel dat je enorm veel op je bordje hebt, maar je weet 100% zeker dat je het aankunt. Dan ervaar je toch significant minder stress dan wanneer je je steeds afvraagt of het wel gaat lukken?

Wanneer belasting en belastbaarheid niet met elkaar in evenwicht zijn, ervaar je dus stress. Dan is je lijf klaar voor actie, sta je op scherp en pieker je misschien over de ‘wat nou als…’. Is dat langdurig zo, dan tast die stress jouw belastbaarheid nog verder aan. Stress kost namelijk heel veel energie, die je niet kunt besteden aan het doen van die dingen die op je bordje liggen of aan herstellen. Langdurige stress zorgt er uiteindelijk voor dat je steeds minder goed functioneert, er kan een vicieuze cirkel ontstaan, die zelfs kan eindigen in ziekte of burn-out.

Wat is het tegenovergestelde van stress?

Vaak denken we dat dit ontspanning of herstellen is. Maar bekeken vanuit de gedachte dat de oorzaak van stress de zorg is of je je kunt redden, dan zou je ook kunnen zeggen dat veerkracht het tegenovergestelde van stress is. Veerkracht is het vermogen te kunnen omgaan met moeilijkheden en weer op te staan als je bent gevallen. Met andere woorden het besef dat je het leven aankan. Natuurlijk zullen er moeilijke en stressvolle dingen op je pad komen, maar veerkracht zorgt ervoor dat je daarna weer opkrabbelt.

Verzwakken of versterken

Wanneer je meer balans in je leven wil, kun je dat op verschillende manieren aanpakken. De stress verminderen, je veerkracht vergroten of een combinatie van beiden.

Wat ik het grote nadeel vind aan het verminderen van stress in je leven, dat er een aanname onder zit dat stress slecht is. Dat het minder moet worden, omdat je deze hoeveelheid stress niet aankunt. Dat is een standpunt dat je verzwakt.

Terwijl wanneer je kiest voor het vergroten van je veerkracht, je bouwt aan jezelf en jouw kracht. Je versterkt jezelf, waardoor de stress minder invloed op je heeft. Dat is niet alleen constructief, maar ook veel leuker! Want zeg nou zelf, een beetje stress maakt het leven ook de moeite waard! En het mooie is dat veerkracht gewoon te trainen is.

Hoe staat het met jouw balans?

Heb jij een prettige balans tussen belasting en belastbaarheid? Voel je over het algemeen dat je het leven en alles wat je wil doen aankunt? En hoe kijk je aan tegen stress?

Ik coach mensen die meer uit hun leven willen halen en daarbij tegen hun grenzen aanlopen. Dat voelt vaak heel naar en negatief. Alsof ze meer willen dan ze aankunnen. De eerste reactie is vaak om minder te willen en je dromen aan te passen. Maar met een positieve insteek gericht op het vergroten van de veerkracht, is het vaak een stuk minder moeilijk om mooie stappen te zetten. Dan voelt het alsof je je zwemdiploma behaalt en weer weet dat jij jezelf kunt redden!

Wil jij dat ook?

Boek dan een vrijblijvend en kosteloos tintelgesprek. Dan denk ik graag met je mee over het vergroten van jouw veerkracht!