Ik liep tegen grenzen aan als ondernemer en deze workshop heeft me veel geleerd

De directe aanleiding was dat ik tegen grenzen aanliep in mijn ondernemerschap. Ik stond op het punt om iets te gaan doen dat ik erg spannend vond/vind. En dat ging ik uit de weg. Ik had koudwatervrees 😉

Dat herken ik van mezelf: als het spannend wordt, wil ik weg. Dat kan een hele gezonde reactie zijn, alleen wilde ik leren daar bewuster mee om te gaan. Wanneer ga ik iets aan terwijl ik bang ben, en wanneer niet?

Ik had Anne al een keer ontmoet tijdens een netwerkbijeenkomst en had oud collega’s al eens heel enthousiast over haar horen praten. En toen kwam haar blog ’Dan doe ik het gewoon bang!’ voorbij. Toen dacht ik: ik ga dit aan en meld me aan voor de workshop!

Zo heb ik de workshop ervaren:

Ik keek vooral uit naar de ademhalingsoefeningen en was heel erg opgelucht toen ik las dat we pas tijdens de tweede bijeenkomst het ijsbad in zouden gaan.

Aan het einde van de eerste workshop adviseerde Anne ons om, als we dat nog niet deden, te beginnen met koud (af)douchen. Ik had dat nog nooit gedaan, ik ben een vreselijke koukleum. Dat vond ik echt heel erg moeilijk. Ik heb ook heel wat ‘gesmokkeld’ met koud afdouchen…

ik dacht toen ook: ik kan dat bad helemaal niet in, ik durf niet. Ik ga het niet doen!

Zo ging ik ook naar de tweede workshop. Ik had wel alles meegenomen. Ik heb me ook omgekleed en ben met de andere deelnemers meegegaan. Ik ging als laatste bij het bad staan. ‘Alleen met mijn voeten…’ mompelde ik. Dat deed ik.

Wonderbaarlijk wat er toen gebeurde.

Anne keek me aan, hielp me met focus op mijn uitademing en ik bleef staan. Ze zei: ‘je mag er uit als je dat wil, je bent er al.’ En toen dacht ik: maar als ik dit kan, dan probeer ik het ook op mijn knieën. Ook dat lukte en toen durfde ik er helemaal in. Ik voelde een enorme euforie en ik werd er ook emotioneel van. Ik kan dit! Ik was bang (ik was zelfs een beetje in paniek), het was ijskoud en ik heb het gedaan! Ik kan door mijn angst en door de kou heen ademen en… ik word echt weer warm!

Dit heeft het me opgeleverd:

Door de workshop heb ik van alles geleerd.

• Over de kracht ademhaling: Ik merk nu sneller op dat ik gespannen ben, dan laat ik mijn schouders zakken en adem ik een paar keer heel bewust langer uit.
• Over kou: dat ik echt weer warm wordt, dat ik kou aan kan. Ik had dit niet geloofd als je me het had gezegd, maar sinds de workshop heb ik elke dag koud (af)gedoucht! En ik voel me daarna helemaal ‘wakker’. Ook heb ik vaker warme voeten.
• Ik voel me vrijer in mijn lijf.
• Ik raakte gemotiveerd door het te doen (en dus niet andersom).
• Ik mag bang zijn – en ik kan ervoor kiezen om het dan toch te doen.
• Ook Annes uitleg over stress en belastbaarheid vond ik een echte eyeopener.

Zo heb ik Annes begeleiding ervaren:

Annes eigen verhaal is heel ontroerend en ontwapenend en krachtig tegelijk. Heel inspirerend. Ze geeft heel veel vertrouwen. Ze geeft je alle ruimte om aan te geven wat je wil, ze herhaalt dat ook regelmatig en ik heb geen moment het gevoel gehad dat ik in het bad ‘moest’. Dat heeft me heel erg geholpen. Ook geeft ze je al haar focus op het moment dat je aan de beurt bent. De sfeer in de groep was heel erg goed, ik heb ook veel gehad aan mijn mede-deelnemers. Erg steunend en helpend naar elkaar.

De workshop is aanrader voor:

Wat mij betreft is de workshop een aanrader voor iedereen! Juist als je denkt dat je een koukleum bent. Of als je het lastig vindt om uit je hoofd te komen. Of als je burn-out klachten hebt en op een gezonde manier wil leren omgaan met stress en ontspanning. Ik gun iedereen zo’n moment van euforie!