De stress gierde door mijn lijf en allerlei doemgedachten spookte door mijn hoofd! Alles liep in het honderd!!
Ik was een ijsbad aan het maken voor een workshop. De deelnemers zouden zo komen, maar er kwam alleen maar bruin water uit de kraan! En ik kan je vertellen dat bruin water in een mooi wit bad er echt niet uitnodigend uitziet…
Het mooie is dat we bijna allemaal wel weten wat we moeten doen als we gestrest zijn. Even afstand nemen, wandelingetje maken, opnieuw kijken naar wat er moet gebeuren, mediteren, sporten, ademhalingsoefening, lekker douchen (warm of juist koud), etc. Er zijn vele manieren om rust in je lijf en je hoofd te brengen.
Maar is het niet opvallend dat juist wanneer je gestrest bent, het zo ontzettend moeilijk is om die dingen te doen?
Ik sprak een team over stress op de werkvloer. Hieronder lees je hun antwoorden op de vraag ‘wat doe je als je gestrest bent?’:
De veerkrachtige basis krijg je door goed voor jezelf te zorgen. Iedere dag, juist op de momenten dat het nog niet voelt alsof het strikt noodzakelijk is. Denk aan gezond eten, voldoende bewegen, frisse lucht, een goede balans tussen inspanning en ontspanning, plezier maken en al die andere dingen waarvan we wel weten dat ze goed voor ons zijn. Maar die er snel bij inschieten wanneer er teveel op ons bordje ligt.
Naast het werken aan een stevige basis is het belangrijk goed te weten wat te doen when the shit hits the fan. Wanneer je in een veeleisende situatie zit. Het is makkelijker om goed voor jezelf te zorgen in een dergelijke situatie wanneer je dat altijd al doet. Daarnaast is het belangrijk om jezelf aan te wennen om er bij stil te staan wat je op dat moment nodig hebt. Dat is vaak niet hetzelfde als wat je denkt nodig te hebben zonder er bij stil te staan.
Een pas op de plaats, even afstand nemen en voelen wat je nodig hebt. Het klinkt heel eenvoudig, maar in het moment, als de stress door je lijf jaagt, vraagt het behoorlijk wat van je. Het vraagt een investering. In tijd en energie om het toch te doen, om te experimenteren en te oefenen. De ene keer gaat het perfect en de andere keer ren je met klotsende oksels rond. Maar hoe meer je oefent, hoe vaker het goed gaat. En hoe makkelijker het is om te handelen naar je behoefte en de stress niet met jou aan de haal te laten gaan.
Levenslust! is mijn coachingsprogramma, waarin je leert hoe je chronische stress kunt doorbreken en voluit kunt genieten van je leven.
Wanneer je weleens het gevoel hebt dat er meer inzit dan er op dit moment uitkomt, dat je vast zit in de automatische piloot of dat je de spankel kwijt bent, neem dan contact met me op. Het is zó zonde als je over een paar jaar terugkijkt en spijt hebt dat je vooral hebt overleefd en niet toe kwam aan het echte leven!