Omgaan met moeilijke situaties

Natuurlijk komt dit weer goed, daar vertrouw ik op! Mijn meisje is een strijder! Maar voor het zover is, is het zwaar…

Inmiddels begint ze inderdaad weer op te klimmen en kan ik terugkijken hoe ik reageerde op de situatie en wat ik daarvan kan leren. Ik deel het met je omdat jij daar misschien ook wat aan hebt. Ik zie veel paralellen met de issues waarmee mensen bij mij komen voor coaching. Geen nieuwe punten dus, maar in een moeilijke situatie toch weer een uitdaging om toe te passen: goed voor jezelf zorgen, verbinding zoeken en je richten op de dingen waar je invloed op hebt.

1.       Zelfzorg is essentieel, geen luxe

Mijn eerste reactie is me terugtrekken en storten op alles wat moet gebeuren. Ziekenhuis afspraken, op school regelen dat ze kortere dagen maakt, aangepast meubilair, etc. Er komt een heleboel bovenop wat ik al had gepland. Daarbij draait mijn hoofd overuren: wat als…

Kort samengevat: ik trek me terug, schiet in de actiestand en vergeet mezelf.

Natuurlijk weet ik wel dat het belangrijk is om goed voor mezelf te zorgen. Dat is notabene waar ik anderen mee help. Maar in deze situatie, waarbij het om mijn kind gaat… ik weet eerlijk niet hoe ik in deze situatie beter voor mezelf kan zorgen. Ik kom een heel scala aan overtuigingen tegen over hoe ik vind dat ik zou moeten zijn… Mijn moederinstinct neemt het over, want hoe kan ik me druk maken over mijn gezondheid, terwijl het met mijn dochter zo slecht gaat? 

Bewustwording is altijd stap 1. Na een paar weken wordt duidelijk dat ik het zo niet volhoudt en dat de situatie niet op hele korte termijn gaat veranderen. Ik zal er zelf anders mee moeten omgaan en moet ook echt tijd voor mezelf plannen. Dat is net zo belangrijk als de andere dingen en zorgt ervoor dat ik overeind blijf, zodat ik kan zorgen voor een ander. Zelfzorg is essentieel, niet een luxe die je je alleen veroorlooft als het uitkomt.

2.       Echte verbinding maakt alles makkelijker

De tweede stap is delen met mensen hoe het met me gaat. Niet alleen vertellen hoe het met mijn dochter is, maar ook hoe het met mij gaat. Mijn verdriet en mijn onmacht.

Het eerste is veel makkelijker dan het tweede. Het voelt overdreven om het over mijn verdriet te hebben, terwijl ik niet degene ben met de fysieke pijn en beperking. Maar daar zit precies de crux die voor veel mensen herkenbaar is. Iets niet delen omdat je denkt dat de ander het moeilijker heeft, interessantere dingen te vertellen heeft, niet zit te wachten op jouw verhaal…

Als je jezelf niet laat zien, ben je ook niet echt in verbinding. Je ontneemt de ander de kans om je te zien, te (leren) kennen en om je te steunen. Super zonde!

Daarbij helpt het delen ook om dingen makkelijker in perspectief te zien. Het helpt grip te krijgen op de zorgen die blijven malen. En je voelt dat je er niet alleen voor staat. 

3.       Cirkel van invloed

Door ruimte te nemen om te delen en daarmee ook zicht te krijgen op wat mij zo raakt, kan ik ook voelen wat mijn behoefte is. Ik heb duidelijk meer rust nodig. Maar daarnaast heb ik het ook nodig om weer regie te voelen en zelf mijn focus te bepalen. Door gewoon te werken naast de extra zorgtaken wordt mijn aandacht versnipperd. Ik heb het gevoel dat ik word geleefd en dat ik op alle vlakken tekort schiet. Voor mijn dochter, mijn man en zoon, mijn klanten en mezelf.

Het gevoel geleefd te worden is voor veel mensen herkenbaar. Het voelt alsof de dingen je overkomen en je er geen invloed op hebt. Dat is een heel naar gevoel!

Je hebt altijd invloed op een deel van de situatie. Door je te richten op waar je wel invloed op hebt, voel je meer regie en kun je ook beter dealen met de dingen waar je geen invloed op hebt.

Ik neem afstand en kijk wat er allemaal speelt. Ik wil de ruimte om er meer voor mijn gezin te kunnen zijn, maar ook meer ruimte voor mezelf. Pas daarna komt mijn werk. Daarom heb ik besloten om het laatste kwartaal van 2021 minder te werken en om vanaf dat moment geen nieuwe dingen te plannen in de weekenden. Wat een opluchting!

Keuzes maken is vaak spannend, omdat we dan heel bewust voelen wat we niet kiezen, de optie die we laten gaan. Door bewust te kiezen voor het één in plaats van tegen het ander, en aandacht te besteden aan wat het je oplevert, gaat de positieve energie stromen.

Mijn wens voor 2022 voor jou

Gelukkig gaat het weer wat beter met mijn dochter. Ze krabbelt op en er komt weer rust in ons gezin. Bij mij begint er weer een hoop te kriebelen om lekker aan de slag te gaan! Om van 2022 een geweldig jaar te maken! Januari gebruik ik om op te laden en om alle nieuwe energie weer te laten stromen. Er gaan mooie dingen aankomen, er bruist en borrelt van alles. Daarover hoor je later zeker meer.

Ik wens jou dat je in het komende jaar goed voor jezelf zorgt, dat je echte verbinding voelt met de mensen om je heen en dat je je met positieve energie richt op de dingen die voor jou belangrijk zijn. Daar wordt het niet alleen een geweldig jaar, maar ook een mooiere wereld van!

Maak er iets moois van!