Logo EijscoachLogo Eijscoachlogo-eijscoach-mobilelogo-eijscoach-mobile
  • HOME
  • VOOR BEDRIJVEN
  • LUCHT IN JE WERK
  • COACHING
  • WIM HOF METHODE
  • BLOGS
  • OVER ANNE
  • CONTACT
  • HOME
  • VOOR BEDRIJVEN
  • LUCHT IN JE WERK
  • COACHING
  • WIM HOF METHODE
  • BLOGS
  • OVER ANNE
  • CONTACT
✕
Wat doe jij als je gestrest bent?
18 november 2020
Hoe meer ik erover nadenk, hoe meer ik twijfel…
22 januari 2021

Stressbestendig door koud afdouchen

Published by admin on 28 december 2020
Dat koud douchen super gezond is voor je lijf weten veel mensen. Maar het helpt je ook om beter om te gaan met stress, is goed is voor je mentale veerkracht en levert je een gevoel van vrijheid.

Hoe werkt dat nou precies?

Wij mensen zijn gewoontedieren en voelen ons graag comfortabel. Dat heeft ertoe geleid dat we een omgeving hebben gecreëerd waarin we zo weinig mogelijk worden blootgesteld aan dingen die we niet fijn vinden. Is het koud, dan zetten we bijvoorbeeld de verwarming aan, kleden ons extra warm of nemen een warme douche. Dit gaat niet alleen over warmte en kou, maar ook over hele andere dingen. Heb je zekerheid in een baan die je oké maar niet geweldig vindt, dan denken we vaak wel 3x na voor we op zoek gaan naar wat anders. Je weet wat je hebt en niet wat je krijgt. Onze drang naar comfort en zekerheid zorgt ervoor dat we kiezen voor wat fijn, bekend en comfortabel is. Zelfs als dat ons niet gelukkig maakt, zoals in het voorbeeld van de baan.

Is het dan zo erg om comfortabel te willen zijn?

Nee hoor, daar is op zich niets mee. Wat alleen gebeurt is dat het steeds lastiger is om voor iets anders te kiezen. De comfortzone wordt als het ware steeds strakker, we voelen ons steeds sneller oncomfortabel. Ze zeggen vaak ‘use it, or lose it’ over spierkracht. Zelfs een bodybuilder verliest zijn spierballen als hij niet meer traint. Datzelfde geldt ook over het vermogen om jezelf warm te houden, om zelf actief stress te verlagen en vele andere lichaamsfuncties. En ook over het vermogen om te gaan met oncomfortabele gevoelens.
Met andere woorden als je je vaker oncomfortabel voelt, heb je daar steeds minder last van, het heeft minder grip op je. En dat is precies wat je vrijheid oplevert! Je hoeft je niet langer druk te maken over comfort. Daarmee heeft koud douchen effect op koud douchen, het wordt steeds makkelijker en je hebt het steeds minder vaak koud. Maar het effect is veel breder. Je maakt je veel minder druk om de kleine dingen die oncomfortabel zijn: dat het regent, dat je iets moet doen waar je geen zin in hebt, dat je in de file staat of de trein vertraging heeft, etc, etc. Het is niet zo dat je het niet meer vervelend vindt, maar je hebt er minder last van. En daarmee wordt het makkelijker om te kiezen voor de dingen die je wel heel graag wilt, maar bijvoorbeeld spannend vindt. Je voelt je comfortabel bij een oncomfortabel gevoel.

En hoe zit dat dan met stress?

Als je heerlijk warm staat te douchen en de kraan ineens op koud draait, levert dat een stress moment. En als je het heel moeilijk vindt, heb je daarvoor misschien ook al een tijdje stress bij het nemen van de beslissing of je het wel of niet gaat doen. Die stress hoort erbij en juist die fysieke reactie zorgt voor het gunstige gezondheidseffect. Vervolgens ga je onder de koude douche oefenen om te ontspannen. Dat is in het begin misschien een uitdaging, maar je zult zien dat het snel went en dat je steeds sneller weer rustig wordt. Hiermee train tegelijkertijd je je lijf én je brein om om te gaan met stress. En als je dat onder de koude douche kan, dan kun je dat ook in andere situaties in je leven die uitdagend zijn.
Delen
0

Related posts

5 juli 2022

Mijn moeilijkste ijsbad ooit…


Read more
28 januari 2022

Interview IJspiratie podcast


Read more
3 januari 2022

Omgaan met moeilijke situaties


Read more

Informatie

Bezoekadres: Rijksstraatweg 104C in Voorst

Postadres: Kanon 84, 7205 GM Zutphen

E-mail: anne@eijscoach.nl
Telefoon: 06 40 323 923

KvK: 67925847
BTW: NL001898709B85

Algemene Voorwaarden
Privacyverklaring

© 2022 Eijscoach te Zutphen | Design by Talentz Web
0

€0,00

  • facebook
  • Instagram
  • linkedin
✕

Inloggen

Wachtwoord vergeten?

Beheer cookie toestemming
Wij gebruiken cookies om onze website en onze service te optimaliseren.
Functionele cookies Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}