Is de Wim Hof methode en een ijsbad wel wat voor een HSP?

IJsbaden en de Wim Hof methode, dat is toch meer iets voor macho’s dan voor HSP?

Heel kort samengevat: Hoogsensitieve personen ervaren meer prikkels en verwerken deze diepgaander, daardoor kunnen situaties een grotere impact maken en eerder voor overprikkeling zorgen. Dat laatste is de reden dat een deel van de hoogsensitieve mensen intense activiteiten (zoals ijsbaden) liever uit de weg gaan. Maar realiseer je dat die grotere impact niet alleen negatief, maar net zo goed positief kan zijn.

Mijn ervaring is dat technieken als ademwerk en koude training juist extra fijn zijn voor hooggevoelige mensen. Het helpt ze om uit dat hoofd te komen en hun lijf te voelen. Ik beschrijf het zelf altijd als het intrekken van mijn antennes. In mijn dagelijks leven ben ik veel afgestemd op wat er buiten mij gebeurt: ik voel anderen goed aan, zie wat ze nodig hebben en vertaal dat al snel naar een appèl dat op mij wordt gedaan. Ik sta altijd aan.

Op het moment dat ik in het koude water zak, trek ik die antennes binnen een seconde helemaal in, ik krijg weinig mee van mijn omgeving en ben juist helemaal op mezelf afgestemd. Ik voel wat er in mijn lijf gebeurt en mijn hoofd wordt heerlijk rustig. Net zo als bij ademhalingsoefeningen, dat helpt me ook om bij mezelf te zijn en helemaal te ontspannen. En die vaardigheid is super waardevol voor ieder mens, maar zeker voor mensen met een gevoelig zenuwstelsel.

Ik begon deze post met de definitie van hoogsensitiviteit, waarin staat dat de impact van een ervaring groter kan zijn voor een HSP ten opzichte van een niet HSP. Om te zorgen dat een ervaring een hele grote en hele positieve impact maakt, zorg ik voor een gevoel van veiligheid, een sfeer waarin alle deelnemers er helemaal mogen zijn en waar er geen groepsdruk is.

Het gaat niet om presteren, maar juist om jezelf ruimte te geven om te voelen, te ervaren, te experimenteren, te accepteren als het lastig is. Dat is uiteindelijk veel stoerder dan heel ‘macho’ een ijsbad instappen en met je kiezen op elkaar doorbijten!

Daarom organiseer ik een Wim Hof experience speciaal voor hoogsensitieve deelnemers. Voor mensen die in een kleine groep gelijkgestemden en veilige omgeving willen ervaren hoe het is om hun comfortzone op te rekken. Met een instructeur die niet alleen is gespecialiseerd in de Wim Hof methode en ademwerk, maar ook opgeleid tot hooggevoeligheidsdeskundige.

Gaat er een vonkje bij je branden?
Kom dan naar de Volg je Vuur dag op 30 juni 2023! Stuur me een berichtje of kijk hier voor informatie en inschrijven.