IJsbaden & IT professionals: de ervaring van XPRTZ

Ik kijk om me heen en voor me ligt het team van XPRTZ verspreid over een grasveld. Ze hebben hun ogen dicht en ademen diep. Niet het standaard beeld wat ik heb van IT professionals. Ik geef op uitnodiging van de directeur Jasper Jak een workshop over ademhaling met een ijsbad volgens de Wim Hof methode. Lees hier hoe hij terugkijkt op de workshop.

De uitdaging van gepassioneerde vakidioten

XPRTZ heeft een enthousiast en hecht team van IT developers. Ze doen regelmatig activiteiten samen. ‘Dit jaar kozen we voor de Wim hof workshop omdat we hele enthousiaste verhalen hadden gehoord van een relatie over een workshop van Anne. En omdat het goed past bij mijn doel: het fysiek en mentaal in beweging brengen en houden van de medewerkers.

Onze .NET software experts maken vaak lange dagen en zitten daarbij vooral achter hun computer. We kunnen vanaf elke locatie werken. Heel handig, maar de valkuil is om je te veel af te sluiten, lange dagen vanuit je zolderkamer te maken en daarbij de verbinding met het team te verliezen.

Het werk is prima onder controle, daar is helemaal niets op aan te merken. Maar collega’s zien elkaar minder en inspireren elkaar daardoor ook minder. Er worden minder initiatieven genomen en minder buiten de lijntjes gekleurd. Als je niet oppast verdwijnt de sprankel! Deze dag stond in het teken van buiten die comfortzone gaan en je laten inspireren. Dat is heel goed gelukt!

Zo ontspannen heb ik me nog nooit gevoeld

We starten met de vraag: Wie ervaart stress in zijn werk? Bijna niemand steekt zijn hand op. Bijzonder voor een groep hardwerkende professionals! Maar er wordt binnen XPRTZ ook veel aandacht aan vitaliteit en stress op de werkvloer besteed. Het team praat openlijk over deze onderwerpen en voelt als een vangnet voor elkaar.

Uit ervaring weet ik dat het vaak best lastig is voor mensen die veel met hun hoofd werken om bewust te voelen of ze stress ervaren.

Een deelnemer zegt dat hij dacht dat hij ontspannen was, maar na de ademoefening voelt hij dat er op een diepere laag blijkbaar toch spanning in zijn lijf zat. ‘Zo ontspannen als nu heb ik me nog nooit gevoeld!’

Die spanning is niet direct ongezonde werkstress, maar heeft wel invloed op je veerkracht en flexibiliteit.

Zo veel meer dan een gave activiteit

Vooraf leek het ijsbad gewoon gaaf om te doen, maar het was veel waardevoller dan verwacht, zegt Jasper. Ter voorbereiding douchten we allemaal 15 dagen koud af. Een deel van het team doucht nog steeds koud af als frisse start van de dag. Maar het grootste inzicht was eerder mentaal: het besef dat je zelf dingen zwaar maakt in je hoofd en hoeveel energie daar naartoe gaat. Het ijsbad viel achteraf bijvoorbeeld enorm mee. Interessant om inzicht in je eigen denkpatronen te krijgen.

Goud voor leidinggevenden

Jasper is trots op zijn team. Ondanks dat ze veel autonoom werken, staan ze als een hecht team bij het bad. Voor hem als leidinggevende is deze dag dubbel interessant: er is zoveel informatie te halen uit de manier waarop het team en de teamleden omgaan met de uitdaging.  Wie gaat er bijvoorbeeld eerst en wie wacht juist af, wie wilden zich extra bewijzen of zochten naar controle, hoe wordt er op elkaar gereageerd? ‘Ik zag bevestiging in de dynamiek die ik op andere momenten ook in mijn team zie.’ Al deze informatie biedt de mogelijkheid om nog meer uit je team te halen. Goud voor een leidinggevende.

Ook een sprankelend geïnspireerd team?

Heb jij ook een team vol hardwerkende professionals die veel met hun hoofd bezig zijn? Dan is een dag waarin je met je lijf aan de slag gaat enorm waardevol. Om te voelen wat de invloed is van je denken op je lijf, te ervaren hoe je nog betere voor jezelf kunt zorgen, maar ook hoe je nóg meer uit je dag en leven kunt halen. Zorgen dat je team weer sprankelt en de inspiratie stroomt!

Laten we elkaar spreken om te kijken wat een goede aanpak ik voor jou en jouw team! Laat hieronder jouw gegevens achter, dan neem ik contact met je op.