Training Lucht in je werk

Stress verlichting, ontspanning en productiviteit door praktisch toepasbare oefeningen on the job 

Deze training is waardevol wanneer jij of jouw medewerkers zich in een of meer van deze situaties herkennen:

  • Er ligt zo veel op je bordje, dat prioriteiten stellen onmogelijk lijkt
  • Je rent van hot naar her, geen tijd om op adem te komen
  • Je voelt je geleefd
  • Het is moeilijk om je werk los te laten na je werkdag
  • Je voelt onrust in je lijf en kunt moeilijk ontspannen
  • Je kunt je niet concentreren, je bent de grip kwijt
  • Je bent moe en hebt niet genoeg energie voor de dingen die je belangrijk vindt
  • Je weet dat als je zo doorgaat, die burnout met de dag dichterbij komt

Het levert medewerkers op die goed in hun vel zitten en tevreden zijn. Dat is niet alleen fijn voor jezelf, maar ook goed voor het werk en voor de werkgever.

De ademcursus heeft mij meer rust gebracht. Op de momenten dat het nodig is, geeft de juiste manier van ademhaling me meer energie.

Mooi inzicht in het eigen lichaam!

Als longarts was ik me al bewust dat ademhaling veel doet. Door de oefeningen en uitleg ervaarde ik dat je met ademhaling veel meer kunt doen en opvangen dan verwacht en gedacht.

Deze ademcursus zou verplichte kost moeten zijn voor iedereen!

Het maakt je bewust(er) van eventuele druk die je ervaart en wat ademhaling voor effect op de rest van je leven kan hebben. Een cadeautje dus!

Waarom een training over ademhaling?

Ademhalen. Je doet het de hele dag en het grootste deel van de tijd zonder er bij na te denken. Je hoeft niet bang te zijn dat je vergeet te ademen. Het is zó gewoon, maar tegelijkertijd toch zó bijzonder!

Ademhaling beïnvloedt heel veel processen in je lijf. Als je goed ademt, kan je lijf optimaal werken. En als je niet goed ademt, dan komen er op den duur kinken in de kabel. Dan blijft je stressregeling hangen, dan put je jezelf uit en staat je lijf zelfs 'in rust' in opperste staat van paraatheid.

Ademhaling is een enorm krachtige tool waarmee je kunt beïnvloeden hoe je je voelt en die je ook nog eens altijd bij de hand hebt.

Als je deelneemt aan deze training leer je je adem te gebruiken om:

  • makkelijker te ontspannen
  • veerkrachtiger te worden
  • minder stress op je werk te ervaren
  • je focus en concentratie te vergroten
  • je vitaler te voelen
  • uit je hoofd te komen
  • Je prestaties te verbeteren
  • grip te krijgen in uitdagende situaties

Een enorm waardevolle vaardigheid voor een werkgever om zijn personeel in te scholen!

Waarom zou je als werkgever hierin investeren?

De wens van iedere werkgever is vitale werknemers te hebben die met plezier naar het werk komen. Helaas is dat niet altijd de werkelijkheid. Volgens onderzoek van TNO ontstaat een derde van het werk gerelateerd ziekteverzuim door stress en bij jongeren is dat zelfs de helft. Meer dan 1 miljoen Nederlanders heeft last van burnout-klachten. Het is voor jou als werkgever dan ook steeds belangrijker om al het mogelijke te doen om werknemers vitaal en productief te houden.

Ademhaling is een tool die laagdrempelig en effectief is in te zetten om je anders te voelen. Bijvoorbeeld om  

  • je makkelijker te ontspannen
  • om frustratie kwijt te raken
  • om energie te laten stromen
  • om makkelijker gefocust te werken.

Wanneer een werknemer het gevoel heeft dat hij grip verliest en de werkdruk hem te veel belast, verliest hij ook zijn productiviteit en werkplezier. Deze werknemer is gevoelig voor langdurige uitval. 

Een goede ademhaling geeft lucht en het gevoel om zelf weer invloed uit te kunnen oefenen.  Dat is goud waard! 

Werkgevers die hun medewerkers ondersteunen in het inzetten van ademhaling, krijgen daar vitale, veerkrachtige medewerkers met een hogere productiviteit en lager ziekteverzuim voor terug. Daarbij spreken deelnemers regelmatig uit hoezeer ze het waarderen dat hun werkgever hun deze mogelijkheid biedt.

 

Is jouw bedrijf bezig met duurzame inzetbaarheid of heeft jouw organisatie een vitaliteitsbeleid?

Dan kan de ademhalingstraining hierin goed worden ingezet. Ook wanneer dit niet het geval is en je op zoek ben naar een waardevolle manier om je team te laten groeien, bijvoorbeeld door de stressbestendigheid te vergroten, is deze training een aanrader. Het is mogelijk om de training te geven aan een team/afdeling of als onderdeel van een keuzeprogramma in het vitaliteitsbeleid.

Ik merk het effect in mijn dagelijks werk. Zo waardevol dat mijn werkgever ook investeert in deze vaardigheden!

Je leert om je adem te gebruiken om te ontspannen en zo nodig te activeren. Een VERADEMING!

Praktische informatie 

De cursus Lucht in je werk is als volgt opgebouwd:

  • 4 interactieve online sessies
  • Aandacht voor theorie en vooral veel aan de slag met oefeningen, zodat het effect meteen wordt ervaren
  • Ruimte voor vragen en uitwisseling van ervaringen onderling
  • Thuis dagelijks korte, praktisch toepasbare oefeningen
  • Inclusief instructievideo's en 8 geleide ademoefeningen voor thuis
  • Wetenschappelijk bewezen technieken
  • Groepen van maximaal 15 personen
  • Tijdens de eerste sessie al effect!

Investering

De investering voor de cursus Lucht in je werk voor een groep van maximaal 15 personen is €3450 exclusief BTW.

Ik ben me veel meer bewust van mijn ademhaling en hoe ik deze kan beïnvloeden

Eenvoudig en goed toepasbaar in mijn dagelijkse bezigheden. Ik vind de korte oefeningen om even te ontspannen, afstand te nemen en weer door te gaan positief.